Ο Κώστας Καμμένος γεννήθηκε στη Λάρισα το 1971. Τα παιδικά του χρόνια τα έζησε στο Βόλο όπου ασχολείται εντατικά με το άθλημα της κωπηλασίας. Αποφοίτησε ως πτυχιούχους γυμναστής από την εθνική Ακαδημία της Σόφιας με ειδικότητα στην κωπηλασία το 1995.Το καλοκαίρι του 1997 και με τα το τέλος της στρατιωτικής του θητείας εργάζεται στα προγράμματα μαζικού αθλητισμού «παιδί και θάλασσα» της κοινότητας Πορταριάς και του Δήμου Βόλου.
Το Σεπτέμβριο του 1998 και ταυτόχρονα με την έναρξη της συνεργασίας του με το κωπηλατικό τμήμα του ΟΕΑ & ΝΑΒ και ως το 2000, εργάζεται ως υπεύθυνος του αναπτυξιακού προγράμματος κωπηλασίας της Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού.
Το 2007 και ως το 2012 αναλαμβάνει ως πρώτος προπονητής το τμήμα κωπηλασίας επιτυγχάνοντας κορυφαία αποτελέσματα μεταφρασμένα σε παγκόσμιες επιτυχίες (Καλαμπόκα Λίτσα παγκόσμια πρωταθλήτρια στο διπλό σκιφ νέων γυναικών,Παπαχρήστος Σέργιος παγκόσμιος πρωταθλητής στη δίκωπο και τετράκωπο Ανδρών).
Από το 2012 αποτελεί μέλος της προπονητικής ομάδας του «Crossfit volos» μετέπειτα «wodbox» έως και σήμερα. Από το 1998 είναι ο υπεύθυνος γυμναστής της φυσικής κατάστασης και μυϊκής ενδυνάμωσης των δημοτών στις εγκατάστασεις του ΔΟΕΟΑΠ-ΔΗΠΕΘΕ.
Είναι ο έμπνευσης του προγράμματος κυκλικής προπόνησης που πραγματοποιείται από το 2012 έως και σήμερα στο Βάκης Παρασκεόοπουλος έχοντας δημιουργήσει φανατικούς οπαδούς στο συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής.
Από το 2019 έως και σήμερα είναι ο γυμναστής της ανδρικής ομάδας μπάσκετ του Ολυμπιακού Βόλου.Από το καλοκαίρι του 2020 έχει αναλάβει μαζί με το Νίκο Σκιαθίτη και Ευθύμη Τζούνη το τμήμα κωπηλασίας τους ΝΟΒΑ. Ο Κώστας Καμμενος είναι επίσης πιστοποιημένος προπονητής Functional training, hard style kettlebell, animal movement level 1 and level 2
Είναι πατέρας δύο παιδιών του Δημήτρη και της Μελίνας